esok aku nak masuk sesi gym awal..........ahhhhh.....tu semua poyo..konon nak masuk 2 sesi gym hari ni..at last masuk sesi pukul 10 pnya.....
tadi dah masuk gym..best jugak sbb aku ada instructor yang ajar aku guna peralatan gym....guna 30 sec setiap alat..then tukar....tukar...tukar....walaupun kejap2...impak dia banyak jugak.....abis sesi gym...aku nak cuba menimbang pulak...
104.5...eh...betul ke ni...ahahahahha...best..besttttttttttttt...walaupun pengurangan tu sikit hampir sekilo, bagi aku turut mengujakan..semalam 105.7...walaupun sikit, ia tetap memberi semangat aku nak kurangkan makan dan pi gym....
kalau sehari dapat kurang sekilo...sebulan dapat kurang 20 kilo tak??......blink..blink..blink....
boleh kalu azam kuat...................
gabungan DA dan exercise ni aku rasa gabungan terbaik kottt.....
chaiyok2......kuatkan iman dan jangan ikut nafsu..ok
lupa nak update menu hari ni : telur goreng dengan olive oit utk breakfast, lunch, ayam yang diperap dengan kunyit ckit, garam tak sampai secubit, serbuk kari ckit,lada sulah ckit...tah apa2 aku campur, grill kan.dgn olive oil jugak....skrg ni main olive oil jer..cari yang rege ala2 mampu jer u ollss.....letak cheese sekeping- carbo 0.9 jer 1 slice ok...heheh...mayonese cap kewpie 0.3 jer carbo..jgn letak bebanyak..dan sos tobascos....kasi pedas sikit....jap lg nak makan..nyum2..
aduhai, tengok roti, kek,nasi+kari ayam....slurrrrppppppppppppppp....sabo2.....huhuhuu
ni la masalahnya jadi gemuk...huuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
No comments:
Post a Comment